#ヨガ体験 ハタフォーマインドフルネス 心身共にリラックス 2018-1-5

ヨガ専門のフィットネスで体験

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ハタフォーマインドフルネス

体験を90分

マインドフルネスとヨガの合体

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元々ヨガの中に瞑想があるので

そこにマインドフルネスの理論を入れて整理された形で進められたので分かりやすい

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ゆっくりと進み

心も体もリラックス

とっても気持ちが良かった

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ポーズは基本的なもので、難しくなく

普通のフィットネスでのヨガと変わりはない

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ヨガとマインドフルネスの融合

元々、親和性があるので

効果的だと思ったーーー本当に心身共にリラックス

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大半が女性だったが

皆さんリラックスされているようで

自分と向き合っているようでした